気持ちの浮き沈みは、一人だと余計波が荒くなるというか、、、お察しします。やはり、脱出するには、行動のみだと思います。それと、日本人の友達にこだわらないほうがいいかも。
まず、ESL以外に取れるものがあれば、取ってみてはどうですか?私の時はESLが完了していなくても、教養科目をとっても良かったのですがHCCはどうなのでしょう。
アルジブラは宿題が毎回出るので、図書館で済ませてから、家に帰っていましたが、そこで同じクラスの人となんとなく教えっこや答え合わせをするようになりました。コンピュータのクラスでは、どうしてもわからないという子に教えてあげたりして仲良くなった子もいました。
大学編入が目的の外国人は、ESLは仕方なく取ってる傾向が強くて、終わればさっさと帰ってしまう人が多くて、友達作れませんでしたが、今思えば思い切ってお昼に誘ってみたりとかすればよかったなぁと思います。
ESLを取っていらっしゃるという事は、英語に自身が無いと思い込んでいるか、または大学などへの編入を考えてとどちらかかと思いますが、もし、後者でないなら、思い切って、アルバイトを探すとか、趣味のクラスなどを始めるといいと思います。たとえば言葉が心配なら、日本食のウエイトレスだっていいじゃないですか、一人で家にいて落ち込むより、誰かしらと交流するし、よっぽど英語の練習になると思いますよ。
子供がいれば、子供の面倒が最優先だし、仕方なくにでも巻き込まれる物事や人間関係があって、それはそれで、ストレスだし大変な事だと思うけど、子供がいないと自分以外に変化をつけてくれる人がいなくて、そこが辛い所なのですよね。
私自身はというと、やはり家にいるとだらだらして、自己嫌悪の連続なのでフルタイムで働いています。仕事があればあったで、人付き合いや自分の為の時間がなくなるので、気の合う友達がいて、週3日ほどバイトをしていた時が一番楽しかったなぁ、と思います。
家にいるだけでは状況の改善は難しいので、思い切って何か始めるしかないですね。これから楽しい事もたくさんあると信じて頑張ってください。